করোনা আবহে শরীর ফিট রাখতে টিপস দিচ্ছেন মালাইকা অরোরা, দেখে নিন আপনিও

দ্য ওয়াল ব্যুরো: করোনার দ্বিতীয় ঢেউ নাজেহাল করে দিচ্ছে সাধারণ মানুষ থেকে তারকা সকলকেই। ইতিমধ্যেই মহারাষ্ট্রের পরিস্থিতি ভীষণ খারাপ। বি-টাউনে একের পর এক তারকা আক্রান্ত হচ্ছেন করোনাতে। রকেটের স্পিডে সংক্রমিত হচ্ছে করোনা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময় আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। তাই সকলকে শরীরের ইমিউনিটি বাড়ানোর জন্য পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। করোনাভাইরাস প্রতিরোধের প্রথম ধাপ হলো ব্যক্তিগত সচেতনতা গড়ে তোলা এবং প্রত্যেকের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অর্থাৎ ইমিউন সিস্টেম বাড়িয়ে তোলা।

আর এবার শরীরের ইমিউনিটি পাওয়ার বাড়াতে টিপস দিলেন ৪৭ এর যুবতী মালাইকা অরোরা। এমনিতেই ফিট অ্যান্ড পার্ফেক্টের জন্য তাঁকে সকলেই চেনেন। এবার নিজের ফ্যানেদের সঙ্গেও ভাগ করে নিলেন সুস্থ থাকার মন্ত্র। ইমিউনিটি বাড়াতে জৈব এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে একটি পানীয় তৈরি করে রেসিপি শেযার করেছেন অভিনেত্রী। রোজ সকালে মালাইকার এই পানীয়টি খেলে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে পারে। মালাইকা এই হেলথ ড্রিঙ্কস পান করার সময় একটি ছবি শেয়ার করেছেন এবং ক্যাপশনে লিখেছেন, মর্নিং ককটেল, হলুদ, আদা, এসিভি (অ্যাপল সিডার ভিনেগার)। রইল রেসিপি-

উপকরণ

৫-৬ তুলসী পাতা

১-২ বড় এলাচ / সবুজ এলাচ

১/২ চা চামচ কাঁচা হলুদের টুকরো

১ চা চামচ লবঙ্গ

১ চা চামচ গোল মরিচ

দারচিনি ১ টুকরা

৫-৬ টেবিল চামচ আদা

১ চা চামচ শুকনো আঙুর

প্রণালী

একটি পাত্রে ৪ কাপ জল রেখে এটিকে ফুটিয়ে নিন। এরপর এতে আদা ও হলুদ দিন।

৫ থেকে থেকে ৬ মিনিটের জন্য এভাবে ফুটিয়ে নিন।
এর পর বাকি উপাদানগুলি মিশিয়ে দিন।

১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য ফুটতে দিন।

ফুটতে ফুটতে জল যখন ৪ থেকে ২ কাপ হয়ে যাবে, তখন ওভেন বন্ধ করে দিন।

বিশেষজ্ঞদের মতে হলুদ অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। আদা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক এবং পেটের সমস্যাও প্রতিরোধ করে। এতে রয়েছে অ্যাপল সিডার ভিনিগারও যা ওজন কমাতে খুব উপকারী।

অভিনেত্রীর সকালের এই পানীয়টি প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখার পাশাপাশি ফিটনেস, ত্বক এবং চুলের সমস্যাও দূর করে। সকালের পানীয়তে এটি অন্তর্ভুক্ত করে আপনি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

You might also like
Comments
Loading...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More