exercise

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আজকাল সকলেই স্বাস্থ্য সচেতন। নিজেকে সুস্থ রাখা সবথেকে বেশি জরুরি। এক্ষেত্রে নিজের শরীরকে সুস্থ রাখার সবথেকে ভাল পন্থা হল নিয়মিত যোগব্যায়াম ও ঘুম উভয়ই খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিনের এক্সারসাইজও অনেকটা প্রভাব ফেলে ঘুমের ওপর।…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: মডেল, অভিনেতা মিলিন্দ সোমান কতটা ফিটনেস ফ্রিক সেটা বলে বোঝানোর প্রয়োজন নেই। কিছুদিন আগেই গোয়ায় জন্মদিন উদযাপন করার পর এখন তিনি সস্ত্রীক সান্দাকফুতে রয়েছেন। পাহাড়ের অত উঁচুতে উঠেও কিন্তু চুপচাপ বসে নেই মিলিন্দ। সেখানেও…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: লকডাউনের মধ্যে জিমে যাওয়া, সকালে মর্নিং ওয়াক করা তো একেবারেই বন্ধ ছিল। তাছাড়া এর মধ্যে বাড়িতে বসে এক্সারসাইজ করতে কারই বা মন চায়! কিন্তু ফ্লোরিডার চ্যারিটিকে দেখলে তো একেবারেই চমকে যাবেন। ছোট্ট ঘরের মধ্যেই নিয়মিত…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: জলই জীবন। তাই বলে সারাদিন ঢকঢক করে জল খেয়ে যাওয়াটা কোনও কাজের কথা নয়। শরীরের কলকব্জা ঠিক রাখতে হলে জলের প্রয়োজন সবচেয়ে বেশি নিঃসন্দেহে। তবে ঠিক কোন সময় কতটা জল শরীরে দরকার সেটাও জানা উচিত। শরীর হল মেশিনের মতো। যাকে চালাতে…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: নধরকান্তি চেহারা কমাতে কতই না পরিশ্রম। জিমে গিয়ে ঘণ্টাখানেক ঘাম ঝরাও, না হলে বেশ কড়া রকমের একটা ডায়েট চার্ট রুটিনের মতো নাকের ডগায় ঝুলিয়ে রাখো। জিমে যেতে আলসেমি হলে, বাড়িতেই যোগব্যায়াম-প্রাণায়াম ইত্যাদি। এখন প্রশ্ন হচ্ছে,…

সঞ্জীব আচার্য কর্ণধার সিরাম অ্যানালিসিস লকডাউনে গৃহবন্দী জীবন। টুকটাক দোকান-বাজার বা ছুটখাট ছদ-বারান্দা-বাগান ছাড়া শরীর নাড়াচাড়া করার আর বিশেষ কোনও উপায় নেই। একেই একটানা চার দেওয়ালের মধ্যে হাঁসফাঁস জীবন, তার ওপর মন খারাপ, সব মিলিয়ে রোগ…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সময় পাই না। এই শব্দটা আপনি কত ক্ষেত্রেই না ব্যবহার করেছেন এত দিন। সবচেয়ে বেশি বোধহয় করেছেন, নিজের যত্ন নেওয়ার প্রসঙ্গে। অফিস-বাড়ি করতে করতে, আরও নানা রকম সমস্যায় ছুটতে ছুটতে, দিনের শেষে আপনার হয়তো বারবার মনে হয়েছে, একটু…

দ্য ওয়াল ব্যুরো: করোনা সতর্কতায় সেলফ আইসোলেশনে রয়েছেন বহু তারকা। তাঁদের মধ্যে কেউ গল্পের বই পড়ে সময় কাটাচ্ছেন। কেউবা হাত লাগিয়েছেন বাড়ির নানা কাজে। অনেকে আবার ঘর কিংবা আলমারি গোছাতে ব্যস্ত। এইসব তারকাদের দেখে বোঝাই দায় যে বছরের অন্যান্য সময়…

ওয়াল ব্যুরো: জ়িরো ফিগার না হোক, টোনড্ আর স্লিম বডি না হলে বলিউডে কেউ ফিরেও তাকাবে না আপনার দিকে। সিনেমাই হোক বা ছোট পর্দা, ফিগার হতে হবে পারফেক্ট। মেয়েদেরও আর ভরা স্বাস্থ্য, উপচে পড়া যৌবন এখন ট্রেন্ড নয়। বরং  টোনড্ আর মাস্কুলার বডিই এখন…